Doelstellingen Piranha’s |
waterangst overwinnen waardoor angstreflexen zijn weggewerkt |
met het hoofd volledig onder water |
aquatische ademhaling |
verticaal verplaatsen in alle richtingen |
springen van op de kant in het bad |
met steun ontspannen drijven op buik en rug |
wennen aan eigenschappen van water |
(chloor in ogen, temperatuur, weerstand en druk) en zwembad |
komen van statisch drijven tot dynamisch uitdrijven op buik en rug |
grove beenbeweging crawl en rugslag |
in diep springen en ster maken |
vormspanning op het droge = buik en rug vormspanning minstens 5 sec |