| Doelstellingen vissen |
| beheersen grove vorm crawl met zijdelingse ademhaling |
| beheersen grove vorm rugslag |
| in het diep durven springen |
| 5 meter op de rug wrikken, vlotter tussen de benen, handen afwaarts |
| 5 meter onder water zwemmen zonder zwembrilletje en ondertussen |
| door 2 poortjes zwemmen die niet op dezelfde lijn staan. |
| Verschillende soorten vormspanning voor meer als 10 sec volhouden |
