Doelstellingen vissen |
beheersen grove vorm crawl met zijdelingse ademhaling |
beheersen grove vorm rugslag |
in het diep durven springen |
5 meter op de rug wrikken, vlotter tussen de benen, handen afwaarts |
5 meter onder water zwemmen zonder zwembrilletje en ondertussen |
door 2 poortjes zwemmen die niet op dezelfde lijn staan. |
Verschillende soorten vormspanning voor meer als 10 sec volhouden |