Doelstellingen  orka’s
in verschillende posities kunnen golven
in het midden van het diep bad 1 snelle, zuiver achterwaartse tuimeling
maken zonder hulp
grotere afstand kunnen zwemmen zonder stoppen
kunnen dissociëren van zwembewegingen
kunnen versnellen in de drie zwemslagen
handen als stuwvlak kunnen gebruiken met voeten eerst
2x 1,5 minuut watertrappelen
onderwater kicken