| Doelstellingen Recrea | |
| RC 4 | |
| 50 m zwemmen met correcte coördinatie van armen,benen en ademhaling. Dit in R -C -SS. | |
| Keerpunt schoolslag zonder sleutelgat, C en R | |
| 50m Crawl met ademen om de 3 slagen. | |
| 25m benen C -R -SS zonder hulpmiddelen | |
| 50m golven op de buik met vinnen, armen afwaarts. | |
| Starten vanaf de starblok | |
| 25m wrikken met Pull Buoy | |
| RC3 | |
| 2 x 25 m wrikken : 25 m op de buik 25 op de rug | |
| juiste start van Rug en Crawl met 2x onderwater kicken | |
| start en KP schoolslag met sleutelgat | |
| 100 m zwemmen zonder te stoppen in Crawl, Rug en Schoolslag met hoge elleboog met correcte start en keerpunt. | |
| 200m in een slag naar keuze – technisch correct uitgevoerd met start en keerpunt | |
| + alles van RC4 | |
| 25m benen Crawl + armen schoolslag – 25m armen crawl + benen schoolslag – 25m armen schoolslag + benen dolfijn | |
| 50m wrikken met Pull Buoy : op rug en buik | |
| RC2 | |
| 500m zonder stoppen in slag naar keuze | |
| voorbereiding vlinder : golven + 1/1 | |
| Keerpunten Crawl, Rug en Schoolslag | |
| verfijning van de zwemslagen | |
| RC1 | |
| vervolledigen VL | |
| alle zwemstijlen goed beheersen | |
| training van 2000m/uur kunnen afleggen | |
| 400m zonder stoppen in Crawl, Rug en Schoolslag + juiste keerpunten | |
| 30 minuten test – zonder stoppen | |
| 25 m Volledige vlinderslag | |
| ingangsproef hoger Redder | |